Consultas

Ir ao psicólogo pode fazer toda a diferença na hora de superar crises, manter o equilíbrio emocional, desenvolver recursos pessoais ou promover bem-estar

Psicoterapia

Modelo de intervenção clínica baseado em evidência científica, realizado por psicólogo certificado, que tem por meta aliviar o sofrimento, restaurar o equilíbrio psicológico e promover mudanças pessoais.

Na primeira sessão avalia-se o motivo da consulta e, se necessário, é delineado um plano terapêutico, ajustado em função da evolução do processo terapêutico.

Nas sessões é possível ganhar consciência das necessidades e recursos próprios, aceitar e gerir emoções e sentimentos, interpretar o significado de certas experiências na história de vida e ensaiar respostas mais ajustadas para lidar com os desafios quotidianos.

A duração estimada do processo terapêutico depende do caso. Estudos de eficácia sugerem uma duração média entre seis meses e dois anos.

Coaching Psicológico

Aconselhamento personalizado, orientado para resultados específicos.

Realizado por psicólogo certificado, envolve um programa de sessões regulares de 50 minutos e com lugar ao uso de técnicas de role-play, automonitorização /consciência corporal, treino de relaxamento, exercícios de dessensibilização e “journaling”.

Duração variável, em função do pedido e da evolução pretendida, situando-se, em média, entre dois meses e um ano.